Body Care - Kokonaisvaltaista kehonhuoltoa 

Body Care tunnit sisältyvät UNLIMITED kortteihin. Tunneille voi myös osallistua kertamaksulla sekä 5* ja 10*korteilla.

• Kertamaksu voimassa 14 vrk
• 5*kortti voimassa 8 vk
• 10*kortti voimassa 12 vk
• Ostettuasi kortin, lisäämme käynnit varausjärjestelmään tunti-ilmoittautumista varten
• Kortti ei käy tanssitunneille

Varausjärjestelmä: https://www.varaaheti.fi/ddance/fi/ddance_agency/classes

BODY CARE FOR DANCERS

Kehonhuoltotunti on kokonaisvaltainen koko kehon liikkuvuutta, ryhtiä ja tukilihaksistoa parantava tuntikokonaisuus. Hyvä kehon tuki ja liikkuvuus ehkäisevät vammoja, lievittävät kiputiloja ja ovat edellytys kehittymiselle. 

Body Care for dancers tunnit sopivat kaikille, mutta tunneilla käytetään lisänä tekniikoita tanssin lajivaatimukset huomioiden. Tunti on turvallinen kaikille ja aina löytyy myös vaihtoehtoisia liikkeitä.

TUNTIRAKENNE:

• Lämmittely (liikeratojen avaus dynaamisin liikkein, kehon aktivoinnit, tasapainoharjoitteet)
• Kohdelihasryhmien liikkuvuusharjoitteet
• Fasciakäsittelyt apuvälineiden kanssa tai JRV-venytykset

OHJAAJA :

Tunnin ohjaa Terhi Lahtinen on auktorisoitu personal trainer, barre ohjaajaharjoittelija sekä kamppailulajivalmentaja. Hänellä on yli 15 vuoden kokemus valmentamisesta.

Terhin liikuntakipinä on syttynyt ammattikouluaikana, jolloin hän aloitti taekwondon edeten nopeasti mustalle vyölle ja maajoukkueen mukaan kilpailemaan. Tavoitteellinen urheilu on aina ollut lähellä sydäntä ja iän myötä oman kehon kuuntelu on noussut yhä tärkeämmäksi arvoksi. Taekwondon jälkeen Terhi on siirtynyt tanssin pariin, jota hän harrastaa edelleen aktiivisesti esiintyen sekä kilpaillen eri ryhmissä.